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ストレスって、全部が悪者？

「ストレス」と聞くと、疲れや不安などマイナスなイメージが浮かぶかもしれません。

でも、実はストレスは私たちにとって“なくてはならない存在”でもあるのです。

例えば、適度な緊張が集中力を高めたり、成長のきっかけになったりすることも。

すべてのストレスが悪いわけじゃない

ストレスには大きく分けて「良いストレス（ユーストレス）」と

「悪いストレス（ディストレス）」があります。

• ユーストレス：目標達成の意欲やワクワク感につながる前向きな刺激

• ディストレス：不安や疲労を引き起こす負担のかかる刺激

つまり、ストレス＝悪ではなく、捉え方次第で力にもなるものです。

前向きなストレスには、前向きなリラックスを。

良いストレスを活かすためには、心と体をゆるめる“リセットの時間”が不可欠です。

無理にストレスをゼロにするのではなく、緊張と緩和のバランスを取ることがカギになります。

日常を離れて深呼吸できる場所で、自律神経を整える時間を持ってみませんか？