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主に睡眠に関するトピックを紹介します。

「良い睡眠」につながる様々な情報をご覧ください。

最近の夜、暑いですね

「クーラーをつけて寝てるのに、夜中に目が覚める」

「汗だくで起きて、また寝直すのがつらい」

…そんな夏の夜、経験していませんか？

寝る前、部屋を「ちょっと寒い」と感じるくらいまで冷やしましょう。

そのあとエアコンの風量弱め＆風向きの調整が重要です。

※風が直接身体にあたってしまうと体調を崩しやすくなります。

睡眠は一日の終わりではなく、始まりです。

眠れない夜を減らすだけで、日中の集中力や気分もぐっと変わります。

今夜から、「ちょっと寒い」から始める快眠習慣をぜひ試してみてください。